失眠精神不振为什么睡不着（失眠精神不振为什么睡不着觉）

失眠精神不振为什么睡不着觉

心态不稳了。累了！就歇歇。尝试放平心态，然后去找一个温暖的瞬间，体验一回激动落泪的伤感，让情绪来一个云卷云舒。在感动中进入梦乡。

劳累过度，适当休息，要吃药治疗下，要不然心脏会出问题的。　　失眠是怎么引起的呢？　　研究调查显示，短期失眠的人口约有30~50%，慢性失眠患者约有5~10%。解释一下，慢性失眠是指每周达到三天以上，并持续超过三个月以上。慢性失眠病因有些复杂，分原发性和继发性。如果找不到什么病因就失眠的叫原发性失眠，如果是有别的疾病和因素引起的失眠是属于继发性失眠。研究发现，精神疾病与睡眠的关系十分密切，所有失眠病例中有40~92%出现在精神疾病的背景下，且随病情的变化而波动，而失眠症患者的焦虑症患病率估计为20％至30％。　　而且失眠不仅仅是失眠，还会让人变得紧张、焦虑，然而睡眠是需要在放松的状态下进行的，紧张和焦虑又会加重失眠的程度！这样来看失眠和焦虑确实是对“冤家”！　　如果失眠怎么办呢？　　要想治疗失眠首先要找到失眠的原因！只有找到病因才能药到病除，其次是我们要学会调整心态，健康愉悦的心情对身体健康非常重要，可以尝试做一些运动，有时候室身体疲到一定程度，也许就可以轻松入睡了。

失眠精神不振为什么睡不着呢

经常性失眠睡不着，一般考虑主要是由于精神压力过大，思虑的事情过多引起的症状，建议可以到当地正规医院神经内科就诊，在医生的指导下服用一些安神助眠的药物进行治疗，同时平常一定要懂得释放不良情绪，可以通过多运动。也可以配合一下中药内服以及针灸疗法来改善症状。

失眠精神不振怎么办

不可能有这样的问题。你纵然天天吃人参也做不到。中医讲究阴阳平衡，晚上不睡觉，白天精神好，只有一种可能就是年轻，身体健康，睡几个小时就能恢复正常。失眠是病态，不会精神好，三天睡不着觉，精神就垮了。有些爱打麻将的人有几十个小时不睡觉，但是习惯不好，吸烟，喝浓茶。要想白天精神好，每天晚上睡眠好。

还是需要多调节自己的身体，我有时也会晚上睡不着，第二天起来精神也很好，但是总归不是好的习惯，你可以试试调节一下自己。第一，你可以试试白天不睡觉，多困都不要睡，这样晚上会有困意。第二，睡前（10点以后）不要喝太多的水，尽量不喝水。第三，睡前不要看自己喜欢的电视啊，电影啊，不要听能让人振奋的歌曲，等等，总之睡前不要玩手机。第四，觉得有困意就闭上眼睛，睡不着也不要睁开眼睛，放松心态，不要想太多的问题。以上就是我觉得有用的办法，你可以试试，很严重的话就要去医院睡眠科看一下，祝你天天有个好睡眠。习惯性的养成习惯，比如天天刷牙。好像是15天就能养成一种习惯…