哪个维生素b可以改善睡眠(哪个维生素b可以改善睡眠质量)

  • 哪个维生素b可以改善睡眠质量
  • 服用维生素B可以补充一些微量元素,但失眠的原因有很多,如工作和学习或心理疾病,不规律的工作和休息也会导致失眠,所以维生素B只能起到辅助作用。治疗失眠,建议在医生指导下服用谷维素等药物缓解失眠。平时,一个人应该注意自己的情绪、睡眠习惯、日常事务和其他问题,早睡早起,适当地喝一些镇静剂。

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  • 哪个维生素b可以改善睡眠状态
  • 褪黑素维生素B6片的功效与作用有哪些?

    褪黑素维生素B₆片有改善睡眠质量的保健功效,作用有调节内分泌,提高人体免疫力,促进、加深睡眠,改善失眠等。

    本品含有褪黑素和维生素B₆两种成分。褪黑素有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用,是由松果体分泌的一种激素,能抑制下丘脑-垂体靶腺轴活动,降低血中皮质醇的浓度,从而起到改善睡眠的作用,另外还具有调节免疫力、调整生物节律的作用。维生素B₆是一种水溶性维生素,有促进氨基酸吸收、蛋白质合成以及神经、脂肪代谢等作用,主要是用于预防和治疗维生素B₆缺乏引起的疾病。褪黑素维生素B₆片通过外源性给机体补充褪黑素和维生素,让身体中的褪黑素水平和维生素B₆水平维持在正常水平,帮助身体调节和恢复昼夜节律,能够有效帮助入睡、加深睡眠。

    建议在专业医生或药师指导下服用。

    本内容由天津市中医药研究院附属医院 药学部 副主任药师 李祥审核

  • 有助于睡眠维生素b
  • 失眠吃维生素b2是有一定作用的,我们知道,维生素B2又称核黄素,作为维生素B族的成员之一,微溶于水,可溶于氯化钠溶液。维生素B2是体内多种酶系统的重要组成部分,参与物质和能量的代谢。失眠应该是一个神经方面的问题,所以在精神方面要注意不要太紧张,放松心情。

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