哪个维生素b可以改善睡眠（哪个维生素b可以改善睡眠质量）

哪个维生素b可以改善睡眠质量

服用维生素B可以补充一些微量元素，但失眠的原因有很多，如工作和学习或心理疾病，不规律的工作和休息也会导致失眠，所以维生素B只能起到辅助作用。治疗失眠，建议在医生指导下服用谷维素等药物缓解失眠。平时，一个人应该注意自己的情绪、睡眠习惯、日常事务和其他问题，早睡早起，适当地喝一些镇静剂。

哪个维生素b可以改善睡眠状态

褪黑素维生素B6片的功效与作用有哪些？

褪黑素维生素B₆片有改善睡眠质量的保健功效，作用有调节内分泌，提高人体免疫力，促进、加深睡眠，改善失眠等。

本品含有褪黑素和维生素B₆两种成分。褪黑素有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用，是由松果体分泌的一种激素，能抑制下丘脑-垂体靶腺轴活动，降低血中皮质醇的浓度，从而起到改善睡眠的作用，另外还具有调节免疫力、调整生物节律的作用。维生素B₆是一种水溶性维生素，有促进氨基酸吸收、蛋白质合成以及神经、脂肪代谢等作用，主要是用于预防和治疗维生素B₆缺乏引起的疾病。褪黑素维生素B₆片通过外源性给机体补充褪黑素和维生素，让身体中的褪黑素水平和维生素B₆水平维持在正常水平，帮助身体调节和恢复昼夜节律，能够有效帮助入睡、加深睡眠。

建议在专业医生或药师指导下服用。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 药学部 副主任药师 李祥审核

有助于睡眠维生素b

失眠吃维生素b2是有一定作用的，我们知道，维生素B2又称核黄素，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液。维生素B2是体内多种酶系统的重要组成部分，参与物质和能量的代谢。失眠应该是一个神经方面的问题，所以在精神方面要注意不要太紧张，放松心情。