儿童吃饭少睡眠不好怎么办(儿童吃饭不好怎么办)

  • 儿童吃饭不好怎么办
  • 1.好嚼+清淡

      孩子拒绝蔬菜,更多时候是由于它吃起来的口感和气味,而不真是出于味道不可口的缘故。那么为宝宝在烹调素菜的时候,就要注意帮助孩子易嚼、好咽并且不要气味过浓重。尽量把不好嚼、难咽的像青菜这样菜,弄成小块,而且放在汤里也能遮掩某些青菜的特殊味道。而对于那些就是靠气味才“有用”的菜,如蒜、韭菜等等,可以通过调制蒜汁、用肉和韭菜包饺子的方式,来尽量让宝宝接触这些有味儿的蔬菜——因为它们所含的广普抗菌素是对增强抵抗力很有帮助的。

      2.本色出场,天然魅力

      大多数这个年龄的孩子并不喜欢吃糊糊似的、泥巴似的饭菜,尤其是蔬菜。所以,不要因为担心孩子不吃菜就故意把菜弄得“面目全非”(并且这样会严重损害蔬菜中的营养成分)。很多蔬菜,它诱人的颜色、它咬起来嘎吱嘎吱的声音还有质地口感,都会成为吸引孩子跟它成为好朋友的原因。用开水焯一下,拌上好吃的调料,能够最大限度保证这些蔬菜的魅力。

      3减少垃圾食品

      要知道家里都有些什么食物,是父母你们在掌控而不是孩子。所以,最好让家里的垃圾食品尽量减少,比如糖、蛋糕、土豆片、速食品等等。这些东西越少,孩子就会更多地吃水果、蔬菜、乳制品、米饭馒头等等。

      4.允许讨价还价

      偶尔允许他吃一点儿不那么“绿色”的食品,而不要总是那么监管严格——这只会让孩子对健康食品更加痛恨,对之外的食品更加渴望!毕竟,有时候那些口感好但不够“健康”的食品,确实能让人心情愉快——甜食、碳酸饮料、饼干……节日、假期或者去爷爷奶奶家,让孩子偶尔可以跟你讨价还价一下!但是,记住,只是一下哦!

      5.耐心推销,不要假定

      如果你的孩子拒绝了你给他的新食品,本来就因为担心被拒绝的父母千万不要灰心,不要假设就以为他不喜欢。更加耐心和殷勤地“推销”你的“新产品”吧!在一周之内,如果你努力15次,绝大多数孩子是会最终给你面子的。

      6.看准时机

      最有胃口、觉得吃什么都香的时候,就是在饿的时候,这是众所周知的真理。那么,就在一顿饭开始的时候,把他没吃过的、可能接受会碰到困难的食物介绍给他。不过以防万一,最好再备份一些饭菜,以免他拒绝了这些食物,这顿饭就泡汤了。

      7.偷偷地,别声张

      把你要介绍的食物新朋友,悄悄地放在宝宝爱吃的东西旁边——当然,它们最好比较形似,比如孩子没有怎么吃过的芒果,切成片,放在他喜欢的哈密瓜旁边。或者,有些食物,可以用宝宝熟悉的酱汁来帮忙搭配着吃。

      8.偶像的力量

      如果你告诉宝贝迈克尔·乔丹就是因为吃豌豆,才会成为最棒的飞人,和兔八哥一起并肩作战,那么,你的小乔丹迷一定会“克服万难”开始吃豌豆的!偶像的力量,有时候比爸爸妈妈言传身教都管用。

    儿童吃饭少睡眠不好怎么办(儿童吃饭不好怎么办)

  • 小孩吃饭少睡觉少
  • 孩子吃得少睡得少
  • 宝宝出现饭量突然减少,睡眠质量也下降的情况,应首先排除是否生病。宝宝在生病时,多会出现饭量减少,睡眠不好等症状,应从精神状态、饮食、大小便、体温、睡眠、呼吸、皮肤等全方面观察宝宝是否有异常情况,有异常情况应及时就医。除了生病的情况,也会有一些因素导致宝宝食欲下降、睡眠差的情况,具体有以下方面1宝宝食欲并不稳定由于个体差异,宝宝的食欲也会随着外界环境的变化而有波动,比如夏季天气过热,会使宝宝食欲不振,饭量下降。这是由于在高温环境里,机体较多血液流向体表,以调节体温,致使胃肠等内脏器官供血相对不足,影响消化功能,食欲自然会下降。宝宝食欲受外界因素影响而轻度增减,一般不需要太担心,属于正常的生理现象。只要宝宝精神状态好,不影响健康的情况下,适当调整饮食即可。2饮食习惯不当用餐时间不规律、饮食搭配及烹调口味不佳、零食食用过多、辅食添加不当、饭前饮用过多牛奶、果汁或吃过多水果等,都可引起宝宝食欲不好。应根据宝宝年龄和需要,为宝宝搭配营养均衡的食物,食材新鲜,味道清谈,避免油腻。更为重要的是,要培养宝宝良好的饮食习惯,规律、适量进食,尽量不吃零食。宝宝饮食可少量多餐,尤其是避免睡前过饱,会造成积食,影响食欲和宝宝睡眠。3情绪影响宝宝在情绪不佳,玩耍的过于疲劳或兴奋时,遇到新奇事物而过于激动等情况下,也会影响宝宝的饮食和睡眠。4其他影响宝宝消化的因素宝宝消化不良,会引起腹部不适,影响食欲和睡眠。比如,辅食添加不当,或口腔溃疡、胃肠性感冒、便秘等。总之,宝宝饮食和睡眠是宝宝生长发育的基本需要,爸爸妈妈应多关注宝宝的情况,有问题及时调整解决,必要时,及时就医,确保宝宝健康成长。

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