曾经有一位长期失眠的朋友问我，他说这段时间以来，晚上一直失眠，试过了很多方法都没什么效果，听说喝西洋参可以有效改善睡眠，问我这是不是真的？对于朋友的这个问题，就像是病急乱投医，听到那个有效就像去尝试一下，至于喝西洋参是否真的可以改善睡眠，我认为这应该看这个失眠是什么原因造成的，只有对症使用的话，才会有效果的。
所以，在回答这个问题之前，我们先来分析一下引起失眠的原因有哪些
总的来说，引起失眠的原因主要有以下这个：●1、环境因素我们应该知道，要想安然入睡，睡觉的环境是非常重要的，就比如在睡觉前我们周围的环境是安静的，没有任何噪音，而且光线方面也是保持着黑暗，温度不会太热、也不会太冷，要温度适中，这样一个优质的环境才会使我们安然入睡。但是如果我们每天晚上睡觉前，外面比较吵杂，甚至还有人在大声说话或者唱歌，而光线还是比较亮，温度比较热或者比较冷，这些不好的因素都会干扰到睡眠，最终就会引起失眠，导致导致睡眠不佳。●2、心理因素就是我们的心里受到某些刺激，想得太多。比如白天工作上的一些烦心事情，工作没做好被领导骂；又或者生活上的一些烦心事情，刚刚跟爱人吵架等，都会引起心里想太多，出现担心、害怕、紧张等应激行为，从而就会影响到睡眠质量，出现短暂性失眠。●3、精神因素这个主要是指神经衰弱引起的睡眠质量变差，造成不容易入睡，而且容易醒来，严重的影响到了睡眠质量，比如一些抑郁症、老年痴呆症、焦虑症以及强迫症的患者，都会因为精神因素方面的原因造成一定程度的失眠。●4、疾病原因临床上许多疾病都会引起失眠，比如关节炎、晚期癌症、肾功能衰竭、胃肠道疾病等疾病带给身体的痛苦，在这些疾病带来的疼痛感之下，自然就会影响到睡眠质量。另外，还有一些心肺疾病引起的晚上睡觉供氧不足也容易出现失眠多梦的情况。●5、阴虚火旺中医认为，如果一个人体内虚火过于旺盛，会造成心肾不交，那么就会虚热烦倦，比如心火旺盛就会热扰心神，热扰心神就会导致夜寐不安，那么就容易造成失眠。
喝西洋参真的可以改善睡眠吗？
从上面对造成失眠的各种原因来看，如果失眠是由于阴虚火旺，体内有热，造成虚热烦倦，热扰心神的话，那么使用西洋参来改善睡眠质量是有一定的效果。为什么这么说呢？因为在中医里，西洋参是一种可以治疗阴虚火旺，清虚火，清虚热，除烦生津止渴的中药。在《中药大辞典》里面记载，西洋参性味甘微苦，凉，入心、肺、肾三经。功能主治益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。因此，从这里可以看出，西洋参对于心肾不交引起的阴虚火旺、烦热有很好的治疗作用，通过喝入适量的西洋参，从而达到清虚火、清虚热的作用，特别是心火旺、肾火旺引起的失眠，起到清热安神的作用。神安自然就容易入睡，就可以有效改善睡眠质量。另外，药理研究还发现，西洋参对大脑有镇静的作用。所以，在晚上睡觉前适当的喝一些西洋参茶，那么可以起到一个对我们大脑调节作用，使我们的大脑镇静下来，这样就有利于我们迅速的进入睡眠。总的来说，西洋参对于改善睡眠是有一定的效果，这主要是针对阴虚火旺引起的失眠，而对于其他原因引起的失眠效果并不大。当我们出现失眠时，我们还是需要到医院进行检查，看是精神因素、心理因素还是疾病因素引起的。而在治疗失眠的方法中我们不能一直依靠安眠药来促进睡眠，这是治标不治本的方法，虽然我们可以在晚上入睡，但是睡眠质量并不好，白天仍然没有很好的精神。要想有效的改善失眠的情况，还是需要看中医，在治疗失眠方面，中医有其独特的一面，只要经过中医大夫的辨证施治，都可以起到较好的效果。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
你好，我是济南中医李大夫，很高兴为你解答。西洋参的功效是：补气养阴，清热生津。
主要治疗的病症为气阴两伤证;肺气虚及肺阴虚证；热病气虚津伤口渴及消渴等。如果说改善睡眠也是因为阴虚火旺或者气阴两虚造成的失眠。不是所有人都适合。具体失眠原因还是要搞清楚每个人情况不一样，不可以盲目跟风。
引起失眠的原因有很多因素：情绪，心事，环境，压力，心理或精神类因素，脾胃不和，肝胆火旺身体疾病等等。失眠常常严重影响白天的正常工作和生活，建议及时就医治疗。所以如果你出现严重失眠，建议看下医生，辨证施治，对症治疗比较好。失眠的治疗方式也有很多，辨证开方喝中药，针灸治疗，心理疏导，或者针药搭配等等。
另外自己也要克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。限制或禁止白天小睡。睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，放松心情。白天可以适当锻炼身体，加强运动，增强身体素质。（友情提示：以上为个人的一些拙见，想了解更多中医中药健康知识，欢迎关注我并转发。）我喝过大概有半年，没什么感觉
什么环境利于睡眠改善睡眠质量问题
睡觉的话，有的人活了半辈子都很迷糊，有的人很讲究。但对多数人来说，不管是究竟，还是舒适度，更多的人可能都喜欢南北向。相关意见分享如下，供参考。01、从风水学的角度，看睡觉在朝向上的一些讲究在朝向上，睡觉讲究“卧北朝南”！也就是说，睡觉的时候，床头朝西，床尾朝东摆，枕头摆床头，人入睡的时候，侧躺，背朝北面，面朝南面。为什么要这样睡呢？仅考虑风水学的话，我国地处北半球，北面往往代表寒冷，属阴；南面往往代表温暖，属阳；人都是趋利避害、趋暖避寒、趋阳避阴的，尤其是在晚上，阴盛阳衰，选择趋阳避阴，对处在熟睡中的人而言，更有利于保护自己，而卧北朝南整好切合了这一思想。02、“卧北朝南”的科学原理⑴气候风向角度我国处在北半球，欧亚大陆东侧，夏季吹太平洋上来的东南季风或印度洋上来的西南季风，冬季的话吹的是西伯利亚来的北风或西北风。这样的风向特点，如果我们在睡觉的时候，选择卧北朝南，便于我们在夏季可以迎面吹到凉爽的季风，呼吸到新鲜空气，让身体更舒服，利于入睡和呼吸；冬季的话可以背对寒风，减少寒风对身体的伤害。反之，如果东西向睡觉或卧南朝北，要么不能直接迎面季风，要么不能避开寒风，都不能最佳地利用好气候特点，安稳入睡。⑵生物学角度我们每个正常人，心脏都是位于身体的左上侧，床头朝西，卧北朝南的睡姿，可以让心脏处在身体的上端，没有其余身体部位的压迫，可以让心脏的负担最轻，便于入睡，保护心脏。反之，其他朝向的话，如果侧卧睡觉，心脏还朝下，则会有半侧身体会压迫到心脏，在睡觉的状态下，心脏的负担会比较大，不容易放松，不容易入睡。对有心脏疾病的人来说，时间长了，不利于心脏健康。⑶地理学角度我们都知道，地球是有围绕太阳公转和自转的，公转一周是一年，自转一周是一天，旋转方向都是自西向东。在这两种旋转方向上，卧北朝南睡，属顺时针睡，人不容易眩晕，这个睡姿能最大限度地降低地球旋转给人体带来的不适感，更容易入睡。反之，如果是卧南朝北，等于地球是在逆时针旋转，身体对旋转适应度不强的人，可能会影响到睡眠。其他朝向睡的话，不仅是逆时针旋转的问题，身体部位也不对，地球旋转对身体入睡的负面影响可能更大。03、除了朝向，睡觉还有哪些讲究？我认为，除了要注意睡觉的朝向，还应该注意以下一些方面：⑴床头靠墙一般来说，床头应该靠墙摆。风水学认为，床头靠墙摆，人睡在床头，对睡觉的人来说，是有“靠山”的，寓意有依靠。从“趋利避害”思想看，床头是墙，人最重要的头部位置会有墙体保护，不容易在这个方向遭受到打击之类的威胁，容易让睡觉的人有安全感，更容易入睡。⑵门与床头一侧一致，忌门与床头相对这种摆主要是两点考虑：①保护隐私开门后，最先看见的是睡的人的脚和腿，不管是男的，还是女的，都是很不利于保护隐私的。②安全开门后，床位于门的侧面，有些门是向内开的，这样的话，进来的人的视线可能会被遮挡，而不像对立摆的那样一眼就看得见全貌，这个时间差，给了睡觉的人一定的反映时间，就更安全一些。⑶门向内开作为卧室门，尽快向内开，即便外面强行开门，居住的人向外推门的力量总会大于向内拉门的力量，更有利于保护自己。综合全文分析，基于我国地处北半球，夏季吹东南、西南季风，冬季吹北风、西北风的气候特点，以及地球自东向西旋转特点，在睡觉的时候，卧北朝南侧卧睡是最佳睡姿。
答：关于睡觉东西方向好，还是南北方向好？，这个道理来源于历史，来源祖先，来源于科学，更来源于自然，根据天地，阴阳，上下，左右，四面八方，东西南北，初度与结果，万物生长，从地而生，有生需阳，植物，动物，同样如此，因为：宇宙，地球，太阳，月亮，星球而行成整体一条龙，就是自然界，分为白天，黑夜，宇宙之间，我们的人类社会，慢慢从此而来，通过数千万年的进化，从实际中，用理论证，实践而得到基本结论。日出东方，日落西山为一昼夜，好比人生如此，时，日，月，年，一生，一个世纪，百年，千年，万年，永久都是以自然规律而定，所以说：睡觉东西方向好，还是南北方的好？，自然就是南北方向好。为什么呢：任何植物，动物，有生，就有死。东方好比出生之日，早晨的太阳而出，西方就是人生百年归根之地，也就是日落西山的道理吧！同时根据地球公转，磁场，自然，环境，条件，水土，方向，位置……等等，人生每一天，从劳动，休息，睡觉，都要与自然有关，早起早睡，一天又一天，一年又一年，随自然规律，环境确实存在，比如：人死之后，风俗习惯，正堂屋，就是入棺之室东西之向为好。所以，修房造屋，一般的是：座西向东，之所以说：卧室安床，应该是，南北方向为准。就自然行成，睡觉是南北方向为好吧！常言道：左青龙，右白虎，晚上睡好觉，早上起好床。谢谢！这个睡觉的方向也取决房子朝向所决定的，比喻房子的朝向是南北朝向的话。你住的是南面屋的话，那么你睡觉的方向就是腿朝南头朝北，如果住在北面屋的话睡觉的位置就变成了头朝南腿朝北了。这主要还根据房子朝向再加上放床的不同方向才能决定你睡觉的方向，究竟是那个方向对睡觉有好处。这个问题大家都有不同解读，有人认为头朝南好也有人认为头朝好。这东西南北究竟是那个方向好，依我之见还是根据个人的实际情况。例如你的脑神经很正常，什么思想压力也没有工作了一天吃完饭倒头就睡，对于这种人来说不论什么方向对他来说都是好的方向。如果说这个人思想负担重生话压力大，虽然干了一天活可是晚间躺在床上。怎么也睡不着或者依睡非睡，这种人不论你怎么调正睡觉的方向它也是无极于事的。至于科学上对睡觉的方向上有什么解读，这个我就不得而知啦。（本文系原创）这就是我的回答，纯属个人见解。不当之处，请大家评论。感谢广大读者朋友们的阅读。谢谢悟空您的邀请。
什么环境有助于睡眠
喝开水有利于睡眠吗？这是普遍遇到的一个问题，喝开水对于睡眠是否有帮助，因人尔宜，于每个人的生活习惯也有关系。严格来讲，按物理原理晚上多喝水是不利于睡眠的，水喝的多会增加肾脏的负担，因为有进必有出，水喝的多，必然增加起夜的次数，次数的频繁，必影响睡眠，所以夜间必影响睡眠。
千万别听那些狗屁不懂的专家建议，多喝水不一定有利于健康。天热时水分通过毛孔流汗和小便排出，如果流汗过多就要及时补充水分，多喝水，但在睡前尽量少喝水或不吃水果，以免造成憋尿而影响睡眠质量;冬天时，人体几乎不流汗，水分主要通过尿道排出，所以睡前两小时最好不喝水或不吃水果，以免睡眠时因憋尿频起床而影响睡眠。喝水不可能有利于睡眠，如果喝开水都利睡眠，那睡眠就太简单了，睡眠机制决定睡眠而不是白开水。但在特定情况下，喝点开水有利。
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